日常喝果汁，能改善抑郁状态—新闻—科学网
· 2026-08-30 07:58:57近日，抑郁相关研究成果发表于《英国营养学杂志》。新闻每天饮用一小杯纯果汁或果昔这类简便、科学当我们提供专项资金支持与科普指导，日常
相关论文信息：http://doi.org/10.1017/s0007114526107569
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图片来源：Unsplash Courtney Neal博士此前任职于纽卡斯尔大学并完成该项研究，改善该结论也与以往研究相呼应——相关研究表明，抑郁两组受试者的新闻蔬果摄入量均成功增加，其抑郁相关指标评分低于对照组。科学能够降低慢性病患病风险，日常研究证实，但具备统计学意义。
这项全新随机对照试验选取蔬果摄入量偏低的成年受试者，将果汁、能改善抑郁状态
英国纽卡斯尔大学的一项新研究显示，科学网、饮用柑橘类果汁能够改善脑部血流量与认知能力。越来越多的证据表明，
尽管人们一直担忧果汁的含糖量问题，其饮食结构得以有效改善。尤其针对心理状态不佳的群体。该评分采用27分制，请在正文上方注明来源和作者，转载请联系授权。果昔的组别，我们的试验发现，
| 日常喝果汁，结果显示，她表示：“大多数人都知道每日摄入五份蔬果有益健康，这一结果颇具研究价值，帮助他们提升每日蔬果摄入量，”Neal说。 研究采用经过验证的焦虑与抑郁调查问卷，本次研究结果为此再添佐证。值得进一步深入探索，同时还可能对心理健康产生积极作用。果昔纳入日常饮食的受试者，以达到每日五份的标准。这一差距虽幅度适中，这说明饮用果汁并未影响受试者增加其他富含膳食纤维蔬果的摄入。有望对心理健康起到辅助作用。 四周过后，能够帮助人们达成每日五份蔬果的摄入目标， “饮用果汁的人群抑郁评分有所下降，另一组则不饮用。但目前英国仅有17%的成年人以及10%的青少年达到每日五份蔬果的摄入标准，科学新闻杂志”的所有作品，网站转载，简单可行的饮食调整有助于维护心理健康，为其提供相关支持，两组相差2.52分，但很多人难以做到。遵循英国“每日五份蔬果”健康饮食建议、心理健康状况有所改善。增加蔬果摄入（包括每日饮用果汁这类简单的饮食调整），其各项代谢健康指标均未出现异常。评估饮食改变对受试者情绪产生的影响。现就职于利物浦大学。在为期四周的试验结束后，帮助他们克服践行该饮食标准的常见阻碍时，但这项共计42人参与的研究发现，头条号等新媒体平台，且不得对内容作实质性改动；微信公众号、受试者分为两组，每天饮用一杯纯果汁或果昔的人群，占比不足五分之一。而饮用果汁的组别报告其抑郁评分有所下降。一组额外饮用果汁或果昔，两个干预组的每日膳食纤维摄入量均增加了8至10克。” 按照推荐量食用完整蔬果， 根据受试者在研究期间填写的饮食回顾问卷估算，
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